9 mentale Tipps für die Widerstandskraft
Resilienz oder Widerstandskraft: Das brauchen Sie jetzt!
Spätestens jetzt, nach Wochen in diesem Ausnahmezustand, wirkt sich die Corona-Krise auf unsere Psyche aus. Sie bedeutet einen enormen Kraftakt, alles gleichzeitig und parallel, nämlich sozial, wirtschaftlich und existenziell bewältigen zu müssen.
In der Krise mentale Stärken entwickeln
Es fühlt sich inzwischen an, wie ein Mix aus einem undurchschaubaren und unüberwindbaren Chaos? Die gute Nachricht zuerst: mit Hilfe des externen Blickes lässt sich eine Lösung am Horizont erkennen. Hierfür brauchst du vor allem innere Ruhe, eine gewisse emotionale Stabilität und den Mut, genau hinzuschauen, Selbstreflektion und den festen Willen, wirklich wirklich selbst aktiv werden zu wollen.
Alle Krisen durchlaufen ein Muster
Der Weg in diesem Muster ist im Einzelnen vorhersehbar. Selbst die Dauer, die dieses Muster braucht, um Station für Station im Körper zu durchlaufen, lässt sich in etwa voraussagen. Doch manchmal braucht es auch zwei Durchläufe.
Nur eins ist klar: Abkürzen kann man das alles nicht. Es handelt sich um ein Phasenmodell und für eine nachhaltige Veränderung sind alle Phasen von Nöten und sie sind nebenbei bemerkt auch durchaus sinnvoll. Klar, das tut weh und das ist hart. Die Veränderung der inneren Haltung, Denkweise oder Überzeugung geschieht nicht über Nacht.
Was braucht es, um in dieser schwierigen Zeit resilient, also widerstandfähiger zu sein?
Vieles, um ehrlich zu sein. Mentale Stärke ist nicht einfach so da. Man kann sie nicht anknipsen und schon leuchtet sie. Mentale Stärke ist ebenso eine aktiv zu erlernende Disziplin, die wir in uns selbst anlegen und trainieren müssen. Unser Gehirn so zu programmieren, dass es mit dem Begriff “Resilienz” lebt und uns vor der nächsten Krise besser schützt, erfordert eine aktive Gestaltung, versehen mit vielen Übungen, Schritt für Schritt dem Ganzen näher zu kommen. Je eher du Krisen in deinem Leben aktiv begegnest, umso so schneller und umfassender kannst du wachsen.
[Kontakt zu Anja Deilmann]
Gemeinsam lösen wir die Knoten im Kopf
Wenn du dich beruflich innerhalb oder außerhalb deines aktuellen Unternehmens verändern möchtest, dann nutze jetzt die Gelegenheit und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch. Diesen Schritt musst du allein tun. Bei allen anderen helfe ich dir.
„9 mentale Tipps“ als Download
Mit „9 mentale Tipps“ als Download kannst du jetzt deine mentale Gesundheit stärken. Jetzt geht es um deine psychischen Kräfte, die es dir ermöglichen, auch in diesem besonderen Ausmaß der Corona-Krise stabil zu bleiben.
Die Mutigen entscheiden: Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, endlich den Schritt zu machen, der vielleicht schon lange für dich fällig war.
Was kann ich heute für dich tun?
Business Coach
Wichtig ist, dass du in der Krise handlungsfähig bleibst. Nahezu täglich erhalte ich E-Mails und Anrufe und höre von vielen vielen Einzelschicksalen, die es hart getroffen hat, die im Augenblick unfähig sind, klare Gedanken zu fassen, die Konzentration auf das Wesentliche zu lenken und den Fokus wieder aufzunehmen. Ich helfe Ihnen methodisch und beratend dabei, wieder handlungsfähig zu werden und Ihre Chancen in der Krise aufzuspüren.
Rufen Sie mich an unter 0221.42914298 oder buchen Sie hier in meinem Online-Kalender ein kostenfreies Kennenlerngespräch, online (ZOOM, WhereBy) oder per Telefon. Hier klären wir, ob Ihr Anliegen genauso gut online oder persönlich vor Ort gelöst werden kann.
Deine Autorin: Anja Deilmann
Hallo, ich bin Anja und begleite dich als systemischer Business-Coach auf deinem Weg zu deiner eigenen beruflichen Veränderung. Zu mehr Sinn in deinem Wirkungsfeld. So findest du das im Innern, was du im Außen suchst. Den neuen Job, den sicheren Umgang im beruflichen Kontext, mehr Anerkennung und Freude im Beruf. Dies führt dazu, dass du klar weißt, wohin es für dich geht und wohin sich dein Potenzial entfaltet. Veränderung ist eine Chance, die ich dir gern zeige, wenn du willst. Lass’ uns starten.
